ジムに行っているだけ
前向きになる、ためにジムを始めた。習慣化するためにほぼ毎日通っている。
が、ジムに集中しすぎていて、ほんとうのおおもとの目標であるワクワクを
見つける活動を行えていない。
ちょっと、見つめ直す必要がある。
きついな
ジム。
なんとなくやる気ないなー
ズンバ。
3回目。
慣れてきた。
僕の今日のナイスプレー
買い物に行ったんですが、美味しそうなアボカドが売っていたんですね。
ですが買わなかった。
なぜか。
①頭のなかで今週（22~26日)のメニューを頭に描いて、アボカドの入るスキが無かった
②先週アボカド買ったけど食べるタイミングをのがして黒くなってしまった
この２つがあったからです。
PDCAサイクルをうまく回せているな（しかもその回転が早いな）と、
今日のナイスプレーでした。
今日は有酸素運動。
小学生の時の「先生あのね」みたいなタイトルですいません。
今日もまたジムでした。
今日は有酸素運動やりました。
僕は実はこれにいまはまっています。
こんな感じのやつ。
これのひだりのやつです。
手と足を同時に動かして、っていう…
トレッドミル（ルームランナー）と一緒で、ひたすら動かすんですけどね…
これがさいこうに楽しくて。
楽しい、というのは音楽を聞いているからです。
もし無音のところでテレビだけ見てやれ、といわれたらただの苦行ですね、これは。
（テレビもカワイイ子がたくさん出てるので楽しいですけど）
ちなみに僕が聴いているのはこういういわゆる「mix」（曲がつながっているやつ）ですね。リズミカルな曲が、一時間とかのまとまった時間、ムードを途切らせずにつながっています。５分とかの曲がぶつ切りのやつよりも、エクササイズに集中できるのでおすすめです。
イヤフォンで音楽を聴きながら、それに合わせてカラダを動かす。
単調な動きの繰り返しなので、刺激は音楽だけで、意識を音楽に向けていくと、軽い瞑想状態のような、音楽と心がシンクロして一体化して…
そうなると、もはや、マシンを漕いでる、って感覚は無くなっていくんですね。
その感覚がなんというか、やみつきになります。
あとは、音楽にノリながら、マシンを動かしているので、曲の盛り上がる部分とかだと首とか肩とか、無駄な部分も動かしているので、多分ですが、ハタから見たらアレな人ですね…。
ただ、エクササイズ中、人がどう見るか、なんてのは気にしてられないので。
もしかしたら「最先端のトレーニング方法を実践しているのか？」って尊敬の眼差しで見られているかもしれませんし。
お天気もよくて、新緑の風景を見ながら有酸素で充実した土曜日になったのですが、
帰宅後、猛烈な眠気に襲われ昼寝をキメすぎてしまい反省。
このあとは…ちょっと軽く仕事をやります。
ワクワク検索はちょっと今日もお休み…。
2017.5.19
ジムに行ってるだけなんですけどね、
「全佐藤」の話の続き。を。
いま、ジムに行っていて、ゴールデンウィークがあったのでその明けからスタートしたとすると2週目、なんですけど。
今、その習慣化のプロセスの途中にいると思っています。
で、全佐藤、ってのは、佐藤が100人いる、ってイメージなんですね。
国会とか、まあ、村議会でもいいんですけど、そういうやつ。
で、そのうち２０人は、①急進派の連中。
で、２０人は、ふるーいことにこだわって、何言われても動じない、②頑固な連中。
その他、６０人は、③決まったことを淡々とやり続けるだけの連中。
いま、僕は、「ジムに行く」ということをこの③の連中に言い聞かせている、
説得している、そういう時期、なんですね（自分の中ではそういうイメージをえがいている）。
それはどういうことか、っていうのを説明させていただきます。
まず、①の連中、っていうのは、すごく素直で、動きも早くて、「感情」っていう一瞬のものに反応して、すぐに動いてくれる連中なんです。
僕としてはコントロールしやすい連中。
助かります。ジムに行こ！って思ったら、そいつらが動いてくれるんで、とりあえず入会届けを書いたり、最初の何日かは頑張ってくれるやつら。かわいい奴らです。
…ただしこいつらは、体力が無いんで、すぐに息切れしちゃう。
①の連中だけを頼っていると、なにか始めたことも長続きしない。
で、②の連中は、いっつもつまらんことばっかり言って、まったく自分からは動こうとしない連中。僕は無視しています。
問題は、③の連中。最大派閥の「現状維持党」のやつらです。
彼らは、基本的に、「これまでやってきたこと」を忠実に実行するんですけど、最大の派閥なので、佐藤、という人間に対して、ものすごい影響力があるんですね。
さらに、①のやつらみたいにすぐには動かない。
じっくり考えて、長いこと繰り返されてきたことを忠実に、まじめに、繰り返す。
あんまり賢い、っていうふうには、思わないんですが。
でも真面目だし、全佐藤への影響も大なんで、むげには出来ない。
…で、
今、ジムに行っているっていうのは、③の連中を説得している、っていうイメージがあるんですね。
なぜなら、彼らがいうことを聞いてくれたら、ジムに行くことは苦にならないから。
正直、肉体改造の意味ではいまんとこまったく数値的に変化が無いんですが、
いまは③の多数派を説得している時期なので、
と思うことで、継続できています。
結果が出るのはあとでいいや、ということです。
まずはジムに行く、ということがあたりまえのことになるようにしてから、体重とか、上げれる重さとか、そういう結果を期待しよう、ということです。
おかげで、とりあえず今日までは、ジムに行き続けられてます
全佐藤、の概念、伝わっていますか？
また今後も、繰り返しお伝えしたいと思っています。
全佐藤
おれ（佐藤）のなかには、何人かの佐藤がいる。
その全員をうまくまとめていく。
そうすることで色んなことを可能にする。
全佐藤、という概念にたどり着いた。
やべー
3日も更新してない
今週は月曜から水曜まで次のようなパターンでした。
1.帰宅
2.ジム着の洗濯
3.夕飯
4.ひとやすみしようと思い、布団でうだうだ動画見る
5.そのまま寝る
のパターンで…
4.ひとやすみしようとする、のが
いかんので、このプロセスを変えたいと思います
