有酸素用音楽

有酸素運動って暇ですよね、

ウォーキングとか、ジョギングとか、ジムのマシンでもそうですけど、

同じ動きをひたすら繰り返す…。

 

こういうとき役立つのは音楽を聴くことじゃないでしょうか。

ダレノガレ明美もこうおっしゃっています。

 

一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ 

 

 

音楽に集中することで、気づいたら１時間経っていた、という風にするのがいいんだと思います。

僕もいつもそうやって有酸素していますので、全然平気です。

 

 

 

ではどういう音楽を聴けばいいか。です。

 

オススメは、「DJ　mix」と呼ばれる３０分〜１時間くらいで、ひとつながりになっているものです。１本の映画を見るような感覚で、集中が途切れずに聴いていられます。

 

いまは便利な時代で大量の「DJ mix」がYoutubeにあがってます。

新しいのを探してどんどん聴いていっていいと思います。

不思議とDJ mix は飽きやすいので…。

 

最近聴いたすごく良かったDJ mix です。

 

(Youtubeなので削除されてたりしてらゴメンナサイね)

 

良かったっていうのは…

  • １曲めがキャッチー。「よし始めるぞ」という気になる
  • 基本的にビートが速め、リズミカルにカラダを動かせる
  • 曲のジャンルが結構バリエーションがあって、さらに、穏やかになったり→激しくなったり、という波が適度にあって、飽きない

 

音楽は好みもありますから、この他にもたくさんいろんないいmixがあるので、ゼヒ、

いろいろ、探してみてください。

 

部屋でDJ mix を聴くよりもずっと楽しく聴ける、という相乗効果もあります。

 

今日は「有酸素を退屈にしないための音楽の話」でした。