今日は有酸素運動。
小学生の時の「先生あのね」みたいなタイトルですいません。
今日もまたジムでした。
今日は有酸素運動やりました。
僕は実はこれにいまはまっています。
こんな感じのやつ。
これのひだりのやつです。
手と足を同時に動かして、っていう…
トレッドミル(ルームランナー)と一緒で、ひたすら動かすんですけどね…
これがさいこうに楽しくて。
楽しい、というのは音楽を聞いているからです。
もし無音のところでテレビだけ見てやれ、といわれたらただの苦行ですね、これは。
(テレビもカワイイ子がたくさん出てるので楽しいですけど)
ちなみに僕が聴いているのはこういういわゆる「mix」(曲がつながっているやつ)ですね。リズミカルな曲が、一時間とかのまとまった時間、ムードを途切らせずにつながっています。5分とかの曲がぶつ切りのやつよりも、エクササイズに集中できるのでおすすめです。
イヤフォンで音楽を聴きながら、それに合わせてカラダを動かす。
単調な動きの繰り返しなので、刺激は音楽だけで、意識を音楽に向けていくと、軽い瞑想状態のような、音楽と心がシンクロして一体化して…
そうなると、もはや、マシンを漕いでる、って感覚は無くなっていくんですね。
その感覚がなんというか、やみつきになります。
あとは、音楽にノリながら、マシンを動かしているので、曲の盛り上がる部分とかだと首とか肩とか、無駄な部分も動かしているので、多分ですが、ハタから見たらアレな人ですね…。
ただ、エクササイズ中、人がどう見るか、なんてのは気にしてられないので。
もしかしたら「最先端のトレーニング方法を実践しているのか?」って尊敬の眼差しで見られているかもしれませんし。
お天気もよくて、新緑の風景を見ながら有酸素で充実した土曜日になったのですが、
帰宅後、猛烈な眠気に襲われ昼寝をキメすぎてしまい反省。
このあとは…ちょっと軽く仕事をやります。
ワクワク検索はちょっと今日もお休み…。