有酸素用音楽
有酸素運動って暇ですよね、
ウォーキングとか、ジョギングとか、ジムのマシンでもそうですけど、
同じ動きをひたすら繰り返す…。
こういうとき役立つのは音楽を聴くことじゃないでしょうか。
ダレノガレ明美もこうおっしゃっています。
一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ
音楽に集中することで、気づいたら１時間経っていた、という風にするのがいいんだと思います。
僕もいつもそうやって有酸素していますので、全然平気です。
ではどういう音楽を聴けばいいか。です。
オススメは、「DJ mix」と呼ばれる３０分〜１時間くらいで、ひとつながりになっているものです。１本の映画を見るような感覚で、集中が途切れずに聴いていられます。
いまは便利な時代で大量の「DJ mix」がYoutubeにあがってます。
新しいのを探してどんどん聴いていっていいと思います。
不思議とDJ mix は飽きやすいので…。
最近聴いたすごく良かったDJ mix です。
(Youtubeなので削除されてたりしてらゴメンナサイね)
良かったっていうのは…
- １曲めがキャッチー。「よし始めるぞ」という気になる
- 基本的にビートが速め、リズミカルにカラダを動かせる
- 曲のジャンルが結構バリエーションがあって、さらに、穏やかになったり→激しくなったり、という波が適度にあって、飽きない
音楽は好みもありますから、この他にもたくさんいろんないいmixがあるので、ゼヒ、
いろいろ、探してみてください。
部屋でDJ mix を聴くよりもずっと楽しく聴ける、という相乗効果もあります。
今日は「有酸素を退屈にしないための音楽の話」でした。
ひと区切り
4月下旬から行っていたジムを、6月末で退会してきました。
仕事の関係で、行くのが難しくなってしまうためです。
とはいえジムは続けたいので別の行きやすいジムに変わるだけですけどね。
で、嬉しかったのが、エアロビクスの先生たちに惜しんでいただいたこと。
自分としてはほんとにジムの方たちとはほぼ話すことなく、淡々とその日のメニューをこなして帰るだけだったので、そういう人情味溢れることって無いと思ってたのですが、「来週から来れなくなるんで」と言ったら、すごく残念そうにしてくれて。
ただただ自分のために続けていたエアロビでしたけど、そういうふうに言っていただけるだけで、なんというかありがたいなぁ、と思いますね。
続けること、というのは、こういうメリットもあるのかな、などと殊勝なことを思ったのでした。
お久しぶりです
いつもご覧いただきありがとうございます。
つい、更新がおひさしぶりとなってしまいました。
この2週間、色々ありましたね。
このブログを見てくれているリアルの友人から「このブログ、ノンジャンルですね」と言われ…、
ウグ、となり…。
たしかに雑多なことを扱うブログだなぁ、と思いまして。
もっと、的をしぼったブログにしたほうがいいのかなぁ、と。
…そもそもが「ワクワクを探す」ブログとしてスタートしてますから。
それに関係ないようなことは、避けたほうがいいのかなぁ、などと真面目に考えてしまいまして。
ちょっとご無沙汰してしまいました。
でもやっぱくだらないことを、とりあえず発信していこう、と。
少なくとも、僕自身の記録にはなりますし、発信する力、文章にまとめる力、みたいなものはつくはずなので。
また、再開させていただきますので、よろしくお願いします。
Twitterで気になったもの
Twitterは最近は軽く眺める程度にしているんですけど、影響を受ける、という意味ではこの方…。
厳しいことを言う精神科医、というキャラクター？なのでしょうか、本物なのでしょうか。どちらでも良いのですが…。
言いたいことはたぶんこういうことです。
１．日本は今後雇用環境が更に悪化するよ
２．職場のストレスレベルも、悪化しますよ
３．辛いからって逃げてばかりだと、行き場がなくなりますよ
４．うまい対処法を見つけて、逃げるんじゃなく、ストレスに向き合いましょう
うつ病は甘え、とまで言うのは極論にすぎるにしても、厳しくなっていく状況を嘆くばかりでは、人生が開けていかない、ということだとは、僕も日々思っています。
耳に痛い言葉で、現実に向き合うことをうながしてくれる、よいアカウントだと思います。
こちらの方の良いところは厳しいばかりじゃないこと。
向き合う、と決めたなら、始めたことが長続きしなくても、あきらめないこと、です。
というスタンス。
ほのかに優しい。
筋肉社長Testosterone氏も「切れた糸はつなぎなおす」と書籍のなかでおっしゃっていました。何かをなすときに、ちょっとくらい休むのは全然オッケーよ、というね。
このある種の軽さ、は、大事だと思うんですよね。
静かな焦り。
気になったニュース。
実は以前「東大生１００人集めた」みたいなテレビ番組に出ていて、気になっていたんですよ。Yahooニュースに登場。
この方、２１歳ですからね。
この方だけでなくて、３４歳ともなると、世の中に華々しく登場してきている人たちがすごく若い、なんてパターンがざらにあって、焦ります。
とはいえ、人生は、「配られたカードで勝負するゲーム」。ちょっと出典を忘れましたが…。
龍崎さんもご両親が立派な方で、とか、いろいろ、ただの庶民からすれば比較対象にもならないくらい恵まれた環境ですが…
そこに甘んじることなく挑戦したのは確か。
成功した人を「あいつは家柄が…」と言って妬むことがどれだけクリエイティブでないか。
発奮材料にして、良い意味で焦りながら、やっていく、ということが大事だと、
自分に言い聞かせる、良い朝のニュースとなりました。
Pythonにヤらせて
Twitterで流れてきたのか、SmartNewsで取り扱われていたのか、わかりませんが、
最近、そのタイトルに一瞬で心惹かれた書籍がこちら。
退屈なことはPythonにやらせよう ―ノンプログラマーにもできる自動化処理プログラミング
- 作者: Al Sweigart,相川愛三
- 出版社/メーカー: オライリージャパン
- 発売日: 2017/06/03
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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まだ発売から１週間とすこし、くらいですね。
コンピュータをやる意味って、やっぱどれだけ人間がラクをするか、だと思っていますので、このタイトルにはすごく、感じるところがありました。
で、結構お値段がします（４０００円くらい）ので、内容はどんなもんかな、って思ってすこし調べたところわかったことがありました。
・英語版の翻訳、であること
・もとの英語の著者はWebサイトで動画で内容を公開していること
なので、早速その動画をみてみました。これは自慢ですが英語がすこしわかるので。。。
リンクはレッスン１ですが、全部で１５レッスンあります。いちおう、全部拝見しました。Youtubeは他にも楽しい動画がたくさんあるので、脳内には「他のもっと刺激的な動画見ようぜ」と語りかけてくる佐藤がたくさんいて…どっちかというと（他のもっと魅力的な動画を見ずに）これを観ること、に集中するほうが大変でしたね。
内容は… ヘボプログラマーの私ですが理解できました。１００％。
英語がわからなくてもプログラマーなら理解できます、断言します。
それくらいの内容しか、上記の動画には入ってないと思います。
で…結論なのですが、結局、動画を観ても、書籍を買わないといけないと思います。
なぜなら、タイトルにある「退屈なことはPythonにやらせよう」の内容は、動画をみただけでは実行できないからです。
「１５レッスンの動画の内容 ≠（ノット・イコール） 書籍の内容」です。
動画が教えてくれるのは基本的なルールのみ（IF文の書き方、配列の使い方…）で、実際に、退屈なことをやらせるための具体的なコードは一切ありません。
動画を観てきっちり復習すれば「Pythonを動かすことができる」ようにはなりますが、「Pythonに退屈なことをやらせる」のは無理です。
その先に、「（Pythonに）ブラウザを開かせる」とか「（Pythonに）検索窓にエロ動画サイトのURLを入力させる」「（Pythonに）お気に入り女優の名前で検索させる」「（Pythonに）動画のダウンロードボタンを押させる」…などの動きを実現するための細かいことが動画の中には含まれていないからです。
残念です。頑張って本を買いましょう。
追記：
どうやら学習サイト？のUdemyというところで、ほぼ全ての内容が観られるようです。
上記のYoutubeの内容は４０％くらい？でしょうか？（書籍を読んでないのであてずっぽうです）
いちおうそのリンクも貼っておきますが、現在１２００円かかるそうです。
英語の動画を観るのに１２００円出すのと、日本語の書籍を読むのに４０００円。
どちらをとるかは…なやみどころですね。
ただ、チャプターリストを見ると
エクセルスプレッドシート、PDF、ワード、CSV、JSON、
Eメール送信、キーボードとマウスをGUIオートメーションで動かす…
なんていうキーワードが出てきてますので、事務処理をたくさんしているお仕事の方、なんかは、かなり有用なんではないか、とふんでいます。
買っちゃおうかな…。
停滞
ジムにもだいぶ慣れてきました
ジムばっかりです
ジムやってるとジム行ってるからいいじゃん、という気持ちになります
少なくとも一日中部屋でパワプロやっていたあの頃よりは
良いと思いますが。
部屋が汚れてきてます
整理整頓好きなのですが、部屋にものが散乱し始めています
こう考えると整理整頓する、というのも、そこにエネルギーを向けていたのかなと思います。（整理整頓そのものよりも、きれいな部屋を維持する、ということに、でしょうか）
いまはそのエネルギーがジムに向かっていますので…
ここから「ジムもやるが、部屋もきれい」という状態を目指して、少しずつ、やっていこうと思います。
あと瞑想をやる時間がありません。
ジム後に家に帰るとちょっと違う自分になっています。
それは「怠惰であることを良しとする」佐藤です。
ジム行ったんだからいいんじゃない？という案が佐藤議会に出され、
流されないことを良しとする正義の佐藤はジム疲れで眠ってしまっているようです。
残念です。
